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“三九天”,是夏病冬治最佳时机,错过了还要再等一年

[提要]“三九天”,是夏病冬治最佳时机,错过了还要再等一年又到了冬至日。从自然科学角度来说,是由于地球围绕太阳公转,冬至这一天太阳直射南回归线,到达最南端的一天,此后便会喀什逐步往北移动。...

“三九天”,是夏病冬治最佳时机,错过了还要再等一年

中国科技网_中国科技资讯门户又到了冬至日。从自然科学角度来说,是由于地球围绕太阳公转,冬至这一天太阳直射南回归线,到达最南端的一天,此后便会喀什逐步往北移动。因此,冬至这一天是北半球白天时间最短,而晚上时间最长的一天。过了这一天之后,白天时间便会开始逐步变长,而晚上时间逐步变短。可见,冬至是一个重要的转折点。

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然而,由于阳光的照射与地表的升温有一定的时间差,所以,冬至并非是一年之中最冷的一天,而是进入最冷时节的重要标志。

俗话说“热在三伏,冷在三九”,所谓“三九天”,是指从冬至开始逢壬日算起,第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",以此类推,共计27天,是一年之中最为寒冷的时节。

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“三九天”是“夏病冬治”最佳时机

中国科技网_中国科技资讯门户“三九天”,是北半球日照时间最短,气温最低的时节。自然界“阳气收藏”达到极致,属于“极阴”的时节。而对于人体来说,“阳极则阴,阴极则阳”。用通俗的话来说,就是极其寒冷的时候,人体就会收缩,藏阳而对抗外部极阴的天气,同时也可滋阴以防治夏天可能出现的病症。因为夏季酷热,大量出汗后需要损阴而养阳。因此才有了“冬病夏治,夏病冬治”的说法。可谓是“不治已病,治未病。”

夏天人体汗出较多,伤阴耗津,加剧阴虚火旺的程度,因而一些疾病的病情通常会加重。然而冬季寒冷,自然界阴气最盛,借助自然之力,冬天最适合养阴,等到夏天到来之时,一些疾病的症状就会减轻。所以冬季要养阴。

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“三九天”,保持3件事,滋阴以防治夏病

一、保持充足的睡眠时间

所谓秋收冬藏,冬季,自然界万物都会收藏,植物落叶以减少能量的消耗,以待春天萌发;动物以冬眠来减少能量消耗,即使不需要冬眠的动物,活动量也会大大减少。

中国科技网_中国科技资讯门户此时的人体也会收缩皮肤,关闭毛孔从而减少水分蒸发。所以,这个时候人体都感觉非常慵懒,早上起床比较困难。所以,冬季可适当增加晚上睡眠时间,晚上要早点睡觉,早上不要太早起床,一般不低于8个小时最好。

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二、保持饮食均衡

极寒的天气,可以适当增加些肉类食物,煮肉汤是最合适,如羊肉汤、牛肉汤、狗肉煲等。增加些高热量食物,可以提高人体的抗寒能力。同时要多喝些热汤以滋阴,少吃生冷食物。“三九天”是一年当中,最佳的吃肉季节,尤其是吃狗肉、羊肉等。错过来可要再等一年哟。

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三、适量的活动

尽管我们人体处于收藏状态,运动比较困难,但是基本的活动还是要有的,运动量比夏天要大大缩减,不要以出汗为目的。运动前后要注意热身运动以及放松运动。

此外、工作中要注意劳逸结合,尽量避免熬夜,酒也要少喝为好。

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冬至是阳气生发的开始

很多人都习惯于将立春看作阳气生发的开始,可实际上,阳气开始萌生是始于冬至日。因为冬至这一天,太阳到达最南端,此后便开始向北移动,是一个重要的转折点。也就是说冬至过后,白天日照时间便会逐渐变长,因此阳光便会开始逐步充盈。然而,我们之所以会感觉到更加寒冷,是因为光照与地表升温有一定的时间差,所以,气温会惯性继续探底。但是既然太阳已经向北移动,春天还会远吗?

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